Una investigación reveló que usar el celular, la tablet o la computadora antes de dormir puede afectar la calidad del sueño.
El estudio, publicado en la revista científica Frontiers in Psychiatry, analizó los hábitos de descanso de miles de personas y encontró una relacion entre el uso de pantallas en la noche y problemas para dormir.
Según los resultados, quienes utilizan dispositivos electrónicos durante la hora previa a acostarse tienen hasta un 50% más de probabilidades de reportar insomnio.
Los investigadores indicaron que la luz azul que emiten las pantallas puede interferir en la produccion de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño.
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